Kiina 20KG Galvanointiteräs Kiinteät käsipainosarjat valmistajat ja toimittajat |Yolanda

20KG Galvanointiteräs Kiinteät käsipainot

Lyhyt kuvaus:


  • Lähtöisin:Zhejiang, Kiina
  • Tuotenimi: No
  • Mallinumero: No
  • Sukupuoli:Sukupuolineutraali
  • Sovellus:Universaali
  • Tuotteen nimi:Galvanointi käsipaino
  • Materiaali:Teräs
  • Paino:10-40kg
  • Ominaisuus:Kestävä
  • Väri:Musta/hopea
  • Logo:Räätälöity logo
  • Tehtävä:Lihasharjoittelu
  • Pakkaus:Kartonki
  • MOQ:100 kpl
  • OEM:Hyväksyä
  • Tuotetiedot

    Tuotetunnisteet

    Tuotteen esittely

    Käsipainot on jaettu eräänlaisiin apuvälineisiin painonnosto- ja kuntoharjoituksiin.On olemassa kahdenlaisia ​​kiinteää painoa ja säädettävää painoa.① Kiinteäpainoiset käsipainot.Se on valmistettu harkkoraudasta, jossa on rautatanko keskellä ja kiinteät pallot molemmissa päissä harjoittelua varten.②Säädettävät käsipainot.Pienennettyjen tankojen tapaan lyhyiden, noin 40-45 cm pitkien rautatankojen molempiin päihin asetetaan vaihtelevan painoisia pyöreitä rautalevyjä, jotka voivat lisätä tai vähentää painoa painonnosto- tai kuntoharjoittelun aikana.Säännölliset käsipainoharjoitukset voivat lisätä lihasvoimaa kehon eri osissa.

    Pakkaus & Toimitus

    Myytävät yksiköt: Yksittäinen tuote

    Yksittäispakkauksen koko: 20x20x20 cm

    Yhden bruttopaino: 20 000 kg

    Toimitusaika: Jos suoritat maksun tänään, tilauksesi lähetetään toimituspäivän kuluessa.

    Määrä (kpl) 1-500 >500
    ArvioituAika (päiviä) 7 Neuvoteltavaksi

    Erittely

    tuotteen nimi Galvanointi käsipaino
    Alkuperä Zhejiang Kiina
    Sukupuoli Sukupuolineutraali
    Logo / etiketti Mukautettu
    Paino 10-40kg
    Väri Musta/hopea
    MOQ 100 kpl
    Toimitusaika 15 päivää maksun vastaanottamisen jälkeen
    Maksuehdot T/T, Western Union, Money Gram, Trade Assurance

    Tuotteen Kuvaus

    bvd1
    bvd2
    bvd3
    bvd4

    Tuotteen Kuvaus

    xijiee1
    xijiee2
    xijiee3
    xijiee4
    xijiee5
    xijiee6
    xijiee7
    xijiee8

    Kuinka käyttää käsipainoja oikein

    Nykyään monet miehet käyttävät käsipainoja kuntoiluun.Mihin asioihin tulee kiinnittää huomiota käsipainoja harjoitellessa?Monet miehet, jotka rakastavat kauneutta, haluavat verrata keskenään, kun he käyttävät käsipainoja.He eivät ole raskaampia kuin kuka nosti painoa tai joka nosti samanaikaisesti.Usein tämä on todella väärin.

    Käsipainojen nopea nosto ja ylävartalon heilahdus aiheuttavat erittäin helposti lihasjännitystä.Vaikeissa tapauksissa se aiheuttaa lihasten repeämiä.Jos käsipaino on liian painava, loukkaantumisriski kasvaa.Lisäksi käsipainoharjoitus on tehokkaampaa nivelissä.Myös kiinnitysvaatimukset ovat erittäin korkeat.Jos se on liian nopea tai raskas, se todennäköisesti vahingoittaa niveliä.Samaan aikaan liian nopea liikkuminen rasittaa jänteitä enemmän.Vaikka räjähdysvoimaa voidaan harjoittaa, lihasharjoittelua on hyvin vähän, eikä kohdelihasryhmää voida harjoitella tehokkaasti, jolloin kuntovaikutus ei saavuteta.

    Oikea tapa nostaa käsipainoja Saavuttaaksemme käsipainojen nostamisesta parhaan mahdollisen vaikutuksen, meidän tulee säilyttää oikea asento.Ensin nouse seisomaan jaloillaan, eikä etäisyys saa olla liian suuri.Riittää olla hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä vakaana, rinta ja vatsa, olkavarret ja käsivarret.Käsivarsien kulma on 90 astetta, molempien käsien kämmenet osoittavat suoraan eteenpäin, nyrkit ja silmät vastakkain ja työnnä sitten ylös.Hengitä ulos työntäen ja liikkeen tulee olla hidasta, mieluiten tasaisella nopeudella.Valmentaja muistuttaa myös valtaosaa käsipainoharrastajista, että jos pidät käsipainoista, mutta et tiedä minkä painoiset käsipainot itsellesi sopivat, voit mennä ammattikuntokeskukseen ja pyytää valmentajaa auttamaan sinua voimaharjoittelussa.Harjoittelusi vaikutus, tärkeintä on, että myös harjoittelun turvallisuustekijä paranee.

    Huomiota vaativat asiat käsipainoilla harjoitellessa:

    Lämmittele täysin ennen harjoittelua.Käsipainot ovat eräänlainen apuväline voimaharjoitteluun.Olipa kyseessä voimaharjoittelu tai kehon muotoilu, sillä voi olla erittäin hyvä rooli.Käsipainoilla kuntoilussa on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin asioihin, jotta voimme varmistaa, että käytämme käsipainoja turvalliseen harjoitteluun, tärkeintä on lämmitellä täysin ennen harjoittelua, mukaan lukien 5-10 minuuttia aerobista harjoittelua ja päälihaksia kehon venyttely;älä tee liikkeitä liian nopeasti, erityisesti vyötärön ja vatsan vakaus on erittäin tärkeää;harjoitusliikkeitä tulee välttää, koko kehon tasapaino on tärkeintä.Lisäksi harjoitusten tulee olla vakiomuotoisia.Pidä käsipainoja.Vaikka harjoitukset eivät ole vaikeita, niiden on oltava vakioita.Jos ne eivät ole paikoillaan, olet ehkä käyttänyt vääriä lihaksia.Kun kyynärpää nostetaan tasaisesti, kyynärnivelen tulee olla kohtalaisen koukussa.Vahinko;rentoudu harjoituksen jälkeen, mikä edistää pitkien linjojen ja virtaviivaisten lihasten kehittymistä.

    Pitkäkestoisten käsipainoharjoitusten edut

    1. Käsipainoharjoitusten pitkäaikainen noudattaminen voi muuttaa lihaslinjoja ja lisätä lihasten kestävyyttä.Säännöllinen raskaiden käsipainoharjoitusten tekeminen voi vahvistaa lihaksia, vahvistaa lihaskuituja ja lisätä lihasvoimaa.2. Se voi harjoittaa yläraajojen lihaksia, vyötärön ja vatsan lihaksia.Esimerkiksi istumaannousuja tehdessä käsipainojen pitäminen molemmin käsin niskan takana voi lisätä vatsalihasten harjoitusten kuormitusta;käsipainojen pitäminen sivuttaistaivutus- tai kääntymisharjoituksissa voi harjoittaa sisäisiä ja ulkoisia viistoja lihaksia;käsipainojen pitäminen suorassa Hartia- ja rintalihaksia voi harjoitella nostamalla käsivartta eteenpäin ja sivusuunnassa.3. Osaa harjoittaa alaraajojen lihaksia.Kuten käsipainojen pitäminen kyykkyyn yhdellä jalalla, kyykky kahdella jalalla ja hyppääminen.Jos noudatat kohtuullista liikuntaa ja kohtuullisia elämän- ja lepotottumuksia sekä normaalia ruokavaliota, voit olla paremmassa kunnossa.Ole sinnikäs ja löydä omat potentiaalisi ja vahvuutesi löytämisen tunteella.Harjoittelun pitäminen hauskana on kuntoa.Fitness on vain päästää irti mielialasta ja harjoitella haluamaasi suuntaan.Se ei ole tuskallinen ja monimutkainen prosessi.Kun ostat käsipainoja, sinun tulee tehdä se omien voimiesi mukaan.Älä ole huolissasi, kun aloitat käsipainojen harjoittamisen.Kun olet valmis harjoittelemaan myöhemmin, voit lisätä harjoituksen määrää.Käsipainojen harjoittelusta on monia etuja.Sekä miehet että naiset voivat harjoitella.

    Kuinka ohentaa käsiä käsipainoilla

    1. Nosta käsipainoharjoitus yksi.Ensin seiso jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä, ojenna vasen kätesi ensin vasemmalle ja pidä käsipainosta oikea kyynärpääsi koukussa takanasi.Pidä sitten toimintoa 15 sekuntia ja vaihda sitten kättä tehdäksesi toiminnon.Jatka 10 minuuttia joka kerta.Käsipainon nosto 2 Seiso ensin jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Nosta sitten käsipaino ylös vasemmalla kädelläsi ja venyttele sitä oikealle.Vaihda kättä 15 sekunnin kuluttua tehdäksesi liikkeitä.Tee se 10 minuuttia kerrallaan.Käsipainon nosto 3 Seiso ensin jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Venytä sitten kätesi yhdensuuntaisesti molemmille puolille ja liikuta olkapäitä ylös ja alas pitäen kädet suorina.Tee tämä toimenpide 10 minuuttia kerrallaan.Käsipainonostin neljä Ensin seiso jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Nosta sitten molemmat kädet ylös yhdessä pitäen kädet suorina.Pidä asento 15 sekuntia ja pidä sitten tauko ennen kuin jatkat.Jatka 10 minuuttia joka kerta.Käsipainonostoharjoitus 5 Seiso ensin jalat erillään, hartioiden leveydellä ja taivuta polviasi hieman.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Nosta sitten molemmat kädet taaksesi, pidä liikettä 15 sekuntia ja pidä sitten tauko ennen kuin jatkat liikkeen tekemistä.Jatka liikkumista 10 minuuttia kerrallaan.Käsipainonostoharjoitus 6 Seiso ensin jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Venytä sitten molempia käsiä vasemmalle ja oikealle ja nosta ylös, säilytä asento 15 sekuntia ja pidä sitten tauko ennen liikkeen jatkamista.Jatka liikkumista 10 minuuttia kerrallaan.Käsipainonosto Seitsemän Ensin seiso jalat erillään hartioiden leveydellä toisistaan.Pidä käsipainoja kummassakin kädessä ja ripusta ne jaloistasi.Venytä sitten vasenta kättäsi yhdensuuntaisesti vasemman kanssa ja nosta se ylös, kätesi selkä eteenpäin.Pidä liikettä 15 sekuntia ja vaihda sitten kättä tehdäksesi liikkeen.Jatka harjoitusten tekemistä 10 minuuttia kerrallaan.


  • Edellinen:
  • Seuraava:

  • Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille